А у нас в библиотеке прошла встреча с пищевым… шаманом! Да, да, есть и такое.
Если серьезно, с пользователями библиотеки встретилась нутрициолог, консультант по образу жизни Юлия Избекова-Заболоцкая.
Нажмите для увеличения
На увлекательной встрече обсуждали такие актуальные темы, как «Почему современные дети не кушают мясо? И чем можно заменить?», «Про движение, голодание» и многое другое.
Полтора часа прошли незаметно для слушателей. В конце состоялся диалог с Юлией: посыпались вопросы, на которые были получены развернутые ответы.
Нажмите для увеличения
И сейчас только для вас Юлия делится советами. Запоминайте, читайте, мотивируйтесь!
1. Есть надо хорошо! И постоянно расширять свои представления от натуральной пищи. Стараться есть разные виды растительной пищи: каши, овощи, фрукты. Для здоровья важно, чтобы рацион состоял из не менее 100 позиций еженедельно.
2. В еде надо отдавать предпочтения относительно происхождения продукта. И стараться расширять его постепенно.
3. Помнить, что с возрастом потребность в калориях снижается.
4. По возможности заниматься побольше любимыми делами, которые не ограничивают движение. Например, прогулки, поддержание чистоты дома. Помните, что движение и еда несут пользу всему организму!
Вот такие, казалось бы, простые, но очень действенные советы от нутрициолога. Будьте здоровы, уважаемые читатели!
Нажмите для увеличения
Елена МАЛГАРОВА, главный библиотекарь
